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Herzlich Willkommen in Dresden-Gittersee an der 80. Grundschule

Kleine Sportübungen für zu Hause

 

Liebe Schülerinnen und liebe Schüler, 

 

bevor ihr diese Übungen zum Fit bleiben gleich ausprobiert, bitte Folgendes beachten:

 

Sicherheit geht vor: Bitte Sportkleidung tragen, die nicht zu eng oder zu weit sitzt. Am besten wählt ihr sportliche Kleidung ganz ohne Reißverschlüsse oder Knöpfe, sodass ihr euch daran nicht weh tun könnt. Bindet euch (wer hat) lange Haare zusammen. Am besten macht ihr die Übungen barfuß. So rutscht ihr nicht so leicht aus. Setzt die Brillen ab oder tragt speziell für Sport gedachte Modelle. Selbstverständlich braucht ihr zum Trainieren einen sicheren Ort. Nutzt dafür eine Freifläche, zum Beispiel im Wohnzimmer. Stellt dafür ggf. die Möbel an die Wände. Außerdem ist es sicherer, wenn ihr die Möbelkanten mit Kissen oder Decken zusätzlich weich abdeckt. Achte auf die genaue und lieber langsame Ausführung der Übungen.  

 

  1. 20 mal jumping jacks (sportliche Hampelmänner)
  2. Seil springen 1 min (Grundsprung)- geht auch ohne Seil- dann die Handbewegungen (das Seil schwingen) mit machen
  3. 5-15 Liegestütze 
  4. Aus dem Liegestütz in 15 Wechselsprünge (mountain climbers) springen
  5. Gehe zur kleinen Entspannung und Dehnung für 2-3 min ins statische Krokodil
  6. Probiere die schwere Variante vom Krokodil (wenn du sie noch weißt)
  7. Im Sitz/ Unterarm stützen auf dem Boden- 30 mal Fahrrad fahren
  8. Dehnung im Strecksitz (Stellung der Geduld), 2-4 mal mit kleiner Pause von je 20 s
  9. Geh bitte einmal in die Brücke für etwa 30 s danach kurze Pause (1 min)
  10. Liegestützposition rückwärts (Unterarmstütz) und 10mal abwechselnd jedes Bein ein wenig vom Boden abheben (Bauch fest machen)
  11. Gehe in den Kniestand und strecke abwechselnd je 10mal das Bein gestreckt nach hinten
  12. Gehe in den Stand und drehe den Rumpf mit seitlich gestreckten Armen abwechselnd rechts und links (10 mal jede Seite)
  13. Nimm die Arme gesteckt über den Kopf und atme ein, nach unten Richtung Füße die Arme fallen lassen und atme aus (5 mal)

 

 

Du hast es geschafft! Klasse! Gern kannst du diese Übung täglich einmal durchführen. Am besten mit einer Musik, die dir gefällt!!!

 

Hier kannst du dir die Sportübungen auch für zu Hause runterladen und  ausdrucken.

 

Herzliche Grüße deine Sportlehrerin Sabine Ludwig!     

 

 

Informationen zur Situation ab Montag, dem 16. März 2020

 

Liebe Eltern,

ergänzend zu den Mails der Schulleitung, die Sie über die Klassenelternsprecher erhalten haben, beachten Sie bitte auch, dass ab Montag, dem 16. März 2020, keine Ganztagsangebote (GTA) mehr stattfinden.

 

Alle Aufgaben für die unterichtsfreie Zeit werden bzw. wurden bereits per E-Mail über die Klassenelternsprecher an Sie verteilt.

 

Die Bestellungen für das Mittagessen wurden inzwischen von Anbieterseite ab Dienstag, dem 17. März 2020storniert.

 

Die vorschulischen Angebote sind ebenfalls von der Schulschließung betroffen und entfallen.

 

 

Besuch der Klasse 2b im Tierheim Pirna

Eine Abordnung der Klasse 2b der 80. Grundschule war zu Besuch im Tierheim, um gesammelte Spenden der gesamten Klasse und anderer Mitschüler zu übergeben. Entstanden war die Idee zu Weihnachten, um auch Gutes zu tun und an Bedürftige zu denken. Dank an alle Eltern der 2b für die großzügigen Spenden und ein Dank an die drei Muttis, die uns ins Tierheim begleitet haben. Den zum Teil traurigen Fellnasen eine Freude zu bereiten, hat uns der Besuch im Tierheim Pirna bestätigt. Manche Schicksale tun sehr weh. Vielleicht können und konnten wir etwas trösten.

Sabine Ludwig

 

 

Frühlingsbeginn an der 80. Grundschule

Am 25.02.2020 vertrieben wir nicht nur mit unseren lustigen Kostümen und unserem Schlachtruf „Gittersee- Gittersee- Hee- Hee- Hee!“ den Winter sondern „verbrannten“ ihn auch. Dazu studierte die Klasse 3a den Streit zwischen den Jahreszeiten Winter und Frühling ein.

 

 

Erlös unserer letzten Altpapiersammlung

Aktuelle Informationen zur Schulanmeldung

Aktuelle Informationen der Stadt Dresden zur Schulanmeldung erhalten Sie hier: Schulanmeldung