Entspannung

Entspannungsübungen werden angeboten, um den Schülern eine Möglichkeit zu eröffnen, in der sie lernen, wie sie mit Stress umgehen. Dazu wird eine ruhige, einladende Atmosphäre geschaffen. Die Schüler erlernen Methoden (Phantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) um ein wirksames Mittel gegen ihre Angst, beispielsweise vor Klassenarbeiten in der Hand zu haben. Die Methoden werden so lange eingeübt bis der Schüler sich willentlich entspannen kann. Gerät der Schüler unter Stress, wendet er die erlernten Methoden an - die physiologische Entspannungsreaktion kompensiert nun die Stressreaktion des Körpers und es kommt nicht zu Angstreaktionen.