Euch qualmt der Kopf von all‘ den Theorie-Aufgaben und ihr wollt in eurer wohlverdienten Pause auch mal wieder körperlich ordentlich aus der Puste kommen?
Dann könnt ihr mit der Rope skipping Challenge für Abwechslung sorgen! Alles was ihr dazu benötigt, sind ein Springseil (natürlich nur wer eins besitzt oder sich besorgen kann) und ein wenig Platz.
Was wir euch davon versprechen? Ein super effektives Ganzkörper-Workout, was gleichzeitig Ausdauer (Stärkung des Herz-Kreislaufsystem), Muskelaufbau und Koordination schult und der Spaß dabei auch nicht zu kurz kommt.
Nach der unterrichtsfreien Zeit könnt ihr gerne zur Challenge antreten und schauen, ob sich das Training ausgezahlt hat….Am Ende soll natürlich der Sieger gekürt werden
Die folgenden Links bieten euch Vorschläge, wie ihr euer Training mit dem Seil gestalten könnt.
https://www.sportunterricht.ch/lektion/BDT/bdt3.php
https://www.massea.de/2015/11/01/top-9-rope-skipping-techniken-und-%C3%BCbungen/
https://www.massea.de/2015/11/01/trainingsplan-f%C3%BCr-seilspringer/
https://www.youtube.com/watch?v=0NIvRAaOdlQ (hier könnt ihr gleich noch euer Englisch schulen)
Sport frei!!