Rückblick auf den Tag der Achtsamkeit an der OS Bischofswerda – Prävention: Gesundheit/Ernährung Klasse 10

Am 06.08. führte die Oberschule Bischofswerda einen besonderen Tag der Achtsamkeit für die 10. Klassen durch. Dieser Tag, der von 7 Uhr bis 12 Uhr stattfand, bestand aus drei zentralen Bestandteilen: praktischen Übungen zur Stressbewältigung durch Yoga, theoretischem Input zu den Prüfungsabläufen und einem umfassenden Teil zu Gesundheit und Achtsamkeit.

Praktische Übungen zur Stressbewältigung

Ein herausragender Bestandteil dieses Tages war der Besuch des erfahrenen Yoga-Lehrers Herrn von Bardeleben. Herr von Bardeleben spielte eine zentrale Rolle in unserem Programm. Durch seine Expertise zeigte er den Schülern, wie Yoga als effektives Mittel zur Stressbewältigung eingesetzt werden kann. Die praktischen Übungen halfen den Schülern, innere Ruhe zu finden, ihre Konzentration zu steigern und die Nervosität in der Prüfungsphase zu reduzieren. Diese Yoga-Sitzungen waren darauf ausgelegt, den Schülern Techniken zur Entspannung und Fokussierung zu vermitteln, die sie nicht nur in der Prüfungszeit, sondern auch im späteren Leben anwenden können.

Theoretischer Input zu den Prüfungen

Neben der Yoga-Sitzung vermittelten die Klassenlehrer den Schülern detailliert, wie die Prüfungen ablaufen, was bei der Prüfung wichtig ist und welche Strategien zum Erfolg führen. Dieser theoretische Teil umfasste den Ablauf der Prüfungen, Simulationen und Übungen zur Prüfungssituation sowie wichtige organisatorische Richtlinien, die die Schüler kennen mussten. Durch diesen umfassenden Einblick in die Prüfungsmodalitäten konnten die Schüler ihre Ängste und Unsicherheiten abbauen und sich bestmöglich auf die Herausforderungen vorbereiten. Praktische Tipps und Strategien zur erfolgreichen Bewältigung der Prüfungen rundeten diesen Abschnitt ab.

Gesundheit, gesunde Ernährung und Achtsamkeit

Der dritte Bestandteil des Programms widmete sich der allgemeinen Gesundheit, gesunden Ernährung, Stressbewältigung, dem Umgang mit Frustration und Achtsamkeit. Die Schüler lernten, wie eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil ihre Leistungsfähigkeit und Konzentration positiv beeinflussen können. Ein Vortrag, moderiert von unserem Projektpartner Barmer Gesundheitskasse, vermittelte den Schülern wichtige Kenntnisse und praktische Tipps, wie sie ihren Körper und Geist in Balance halten können. Besondere Aufmerksamkeit wurde auf Techniken zur Achtsamkeit und dem Umgang mit Stress und Frustration gelegt, um den Schülern zu helfen, sich nicht nur auf ihre Prüfungen, sondern auch auf zukünftige Herausforderungen im Leben vorzubereiten.

Die Veranstaltung wurde von den Schülern als gewinnbringend und gelungen empfunden. Dank der Kombination aus praktischen Übungen, theoretischem Wissen und umfassenden Gesundheitsstrategien bot der Tag der Achtsamkeit den Schülern einen ganzheitlichen Ansatz zur Vorbereitung auf ihre Prüfungen und darüber hinaus.

Die Klassenlehrer der zehnten Klassen bedanken sich bei allen Beteiligten für die Unterstützung bei der Umsetzung dieses wichtigen Projekts.